Knabbergebäck und Co unter der Lupe
Nährwerte pro 100g/100ml
uid | alterseignung_custom | skala_alterseignung | Kategorie | Subkategorie | Produkt | Produkt | Alterseignung lt. Hersteller | Nettofüllmenge | Nährwerte pro | Energie | Fett | gesättigte Fettsäuren | Kohlenhydrate | Zucker | Ballaststoffe | Eiweiß | Salz | Süßungsmittel zugesetzt | Erhebungszeitpunkt | |
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Tipps
- Fett- und salzärmere Varianten bevorzugen.
- Knabbereien nicht direkt aus der Packung essen, sondern in eine kleine Schüssel füllen. So kann unkontrolliertes Knabbern verhindert werden.
- Chips aus Kartoffeln oder Gemüse (Karotten, rote Rüben, Pastinaken etc.) im Backrohr selbst herstellen. Weitere Möglichkeiten: Popcorn oder geröstete Kichererbsen selber machen. Alternativ: Gemüsesticks mit verschiedenen Dips (z. B. Kräuter-Joghurt-Dip, Hummus) knabbern.
- Fett-, zucker- und salzreiche Lebensmittel selten konsumieren. Die österreichische Ernährungspyramide rät zu maximal 1 Portion süßer oder fetter Snacks pro Tag.
Weitere Informationen für Knabbergebäck und Co.
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